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Gesundheits- und Ernährungsberatung

Der Gesunde hat viele Wünsche, der Kranke nur einen aus Indien

Ayurveda ist Prävention und Therapie. Dinge, die man vernachlässigt werden immer schlechter. Im Ayurveda achten wir besonders auf die ersten Signale wie zum Beispiel: Verdauungsbeschwerden, Gewichtsveränderungen, Schlafstörungen, Energie- und Antriebslosigkeit, Immunschwäche, Stimmungsschwankungen, Hautirritationen, Unverträglichkeiten, Menstruationsbeschwerden, Beschwerden in den Wechseljahren.

Schon kleine Veränderungen Ihrer Ernährungsgewohnheiten und Lebensführung können Sie wieder in die „richtige Spur bringen“.

Erstberatung

Analyse Ihres aktuellen Gesundheitszustandes basierend auf Fragen zu Ihrer Ernährung und Ihrem Alltag, sowie weitere Untersuchungsmethoden. Gemeinsam ermitteln wir Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele.

DETAILS

Während dieser Beratung erhalten Sie bereits wichtige und einfach umzusetzende Hinweise.

Im Preis enthalten ist ausserdem meine schriftliche Auswertung mit konkreten Empfehlungen und Rezeptideen – zugeschnitten auf Ihre aktuelle Situation.

detaillierter Gesundheitsplan nach Bedarf und Absprache zusätzlich CHF 90,00

Dauer: bitte 1 1/2 – 2 Stunden einplanen (auch online)
Kosten: CHF 160.00

Buchen Sie den Folgetermin gleich beim Erstgespräch und sparen 10% auf den Stundenansatz

Folgegespräch

Nach 4 Wochen ist es empfehlenswert, sich wieder auszutauschen, um Ihre Erfahrungen mit dem Gesundheitsplan zu besprechen: positive Veränderungen oder Herausforderungen bei der Umsetzung.

DETAILS

Basierend auf Ihren Erfahrungen und Ergebnissen der vergangenen Wochen besprechen wir das weitere Vorgehen, damit Sie Ihr Ziel erreichen. Die Empfehlungen aus Ihrem Gesundheitsplan werden wir an Ihren aktuellen Zustand anpassen. Es geht darum, die für Sie optimale Ernährungsweise zu finden und konkret in Ihrem Alltag umzusetzen.

Welche Grundsätze einer gesunden Ernährungsweise können Sie ein Leben lang einhalten? 

Hinweis: Ayurveda im Kontext meiner Arbeit ersetzt nicht die Tätigkeit eines Arztes.

Es werden keine ärztlichen Diagnosen gestellt, auch keine Therapien, Behandlungen im medizinischen Sinne durchgeführt oder sonst Heilkunde im gesetzlichen Sinne ausgeübt. Es werden keine Empfehlungen über das Absetzen oder Einnehmen von Medikamenten und keine Heilversprechen abgegeben.

Dauer: 30-60 Minuten (auch online)
Kosten
: CHF 90,00 Stundenansatz (Berechnung pro 15 Minuten) 

Buchen Sie den Folgetermin gleich beim Erstgespräch und sparen 10% auf den Stundenansatz

Konstitutionsanalyse

Man muss nicht krank sein, um Ayurveda im täglichen Leben anzuwenden – im Gegenteil. Durch Erkenntnis zu mehr Balance und Zufriedenheit… Möchten Sie sich gerne wieder selbst ein wenig näherkommen? Ihre Reaktionen in bestimmten Situationen besser verstehen? Erkennen, wie Sie in der Natur eingebunden sind, und wie Ihr Naturell dadurch beeinflusst wird?

DETAILS

Jeder Mensch hat eine einzigartige genetische Grundkonstitution. Diese verändert sich zwar grundlegend nicht. Jedoch kann es durch unsere Lebensweise, bestimmte Ereignisse in unserem Leben und anderen Einflüssen der Umwelt zu erheblichen Schwankungen und somit zu einer Abweichung zur Grundkonstitution kommen. Für die Erhaltung der Gesundheit ist es wichtig, diese Schwankungen immer wieder auszugleichen.

Dies wird im Ayurveda mit dem Konzept von Vata, Pitta und Kapha, die 3 Funktionsprinzipien, die in jedem menschlichen Körper in unterschiedlicher Verteilung zu finden sind, beschrieben.

Das Verständnis hilft uns zu erkennen, warum wir bestimmte Lebensmittel oder Dinge mögen oder nicht mögen, warum manche Menschen nur schon beim blossen Betrachten von Essen zunehmen und andere „futtern“ können was sie wollen, warum wir auf bestimmte Situationen überreagieren oder warum wir uns manchmal übermüdet oder depressiv fühlen.

Wenn Sie Ihre Konstitution verstehen, können Sie lernen, sich zu freuen, wer Sie sind, sich eine zu Ihrer Konstitution passende Lebensweise aneignen und nach Dingen suchen, die das Beste aus Ihnen machen.

Hinweis: Ayurveda im Kontext meiner Arbeit ersetzt nicht die Tätigkeit eines Arztes.

Es werden keine ärztlichen Diagnosen gestellt, auch keine Therapien, Behandlungen im medizinischen Sinne durchgeführt oder sonst Heilkunde im gesetzlichen Sinne ausgeübt. Es werden keine Empfehlungen über das Absetzen oder Einnehmen von Medikamenten abgegeben. Es werden keine Heilungsversprechen abgegeben.

Dauer: ca. 2 – 2 1/2 Stunden
Kosten: CHF 190.00
inklusive Auswertung mit individuellen Empfehlungen zu Ernährung, Lebensweise und Gesundheitsvorsorge – passend zu Ihrer Konstitution

Kur-Gäste-Coaching

Kommen Sie gerade von einer Kur zurück und möchten motiviert dranbleiben, Zusammenhänge besser verstehen und den Faden nicht verlieren? Sind Sie schon ein wenig vertraut mit Ayurveda und möchten gerne mehr über Ihre Konstitution erfahren, neue Anreize oder Ideen sammeln, haben konkrete Fragestellungen / Themen? Ich gebe Ernährungshilfen für Ihr Berufsleben und den Alltag –  massgeschneidert auf Ihre Lebenssituation.

BERATUNG

Gerne biete ich Ihnen Beratungen & private Workshops; mögliche Themen könnten sein:

  • Abnehmen mit Ayurveda leicht gemacht
  • Stressmanagement & Energiehaushalt
  • Reise zum Selbst – die eigene Konstitution (er)kennen
  • Beschwerdefrei durch die Wechseljahre
  • Unverträglichkeiten & Allergien im Griff
  • Gesunde Verdauung – starkes Immunsystem
  • Was koche ich heute/schnelle gesunde Alltagsküche/ konstitutionsgerecht durch die  Jahreszeiten
KOCHKURSE

Entdecken Sie die einzigartige Vielfalt einer schmackhaften, vollwertigen, gesunden und kreativen Kochweise.

Lernen Sie, wie sich Kräuter & Gewürze mit unseren einheimischen, saisonalen und frischen Zutaten harmonisch verbinden lassen und zu einem besonderen Geschmackserlebnis werden. 

In den Kochkursen erfahren Sie ausserdem, wie die Nahrung auf unsere Verdauungskraft, Leistungsfähigkeit und Ausgeglichenheit wirkt. Rezepte und Tipps, wie Sie Ihre Gesundheit stärken und zu mehr Gleichgewicht und Vitalität gelangen können, erhalten Sie im jeweiligen Skript.

Dauer: nach Absprache, je nach Thema
Kosten: CHF 90,- pro Stunde*

*Videokonferenz/Online Betreuung auf Anfrage möglich

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